دوره 13، شماره 3 - ( پاییز 1397 )
جلد 13 شماره 3 صفحات 404-396 |
برگشت به فهرست نسخه ها
1- گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران. ، aseghatoleslami@yahoo.com
2- گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران.
2- گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران.
چکیده: (8979 مشاهده)
اهداف هدف از انجام مطالعه حاضر، تأثیر تمرینات پیلاتس بر شاخص‌های عملکرد حرکتی و میزان کمردرد زنان سالمند بود.
مواد و روش ها این تحقیق از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود که روی 43 زن غیرفعال سالمند با دامنه سنی 1/5± 4/64 سال انجام گرفت که فعالیت بدنی کم، درد کمر، درصد چربی بدن بیش از ۳۵ درصد داشتند و نسبت دور کمر به لگن آن‌ها بیش از 95/0 بود. بدین ترتیب، نمونه‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی (22=n) و کنترل (21=n) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات پیلاتس را سه جلسه در هر هفته به مدت چهار ماه انجام دادند، درحالی‌که گروه کنترل به فعالیت‌های روزمره خود مشغول بودند. تمام متغیرهای ترکیب بدن با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن و متغیرهای کنترل حرکتی نظیر سرعت راه‌رفتن با کمک آزمون سرعت ۱۰متر راه‌رفتن و توانایی حفظ تعادل با آزمون زمان برخاستن و رفتن قبل و بعد از تمرینات آزموده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون آماری تی مستقل و تی وابسته در نرم‌افزار SPSS تحلیل شد (P≤0/05).
یافته ها بر اساس یافته‌های تحقیق، بهبود معناداری در تعادل پویا (0/001=P) و سرعت راه رفتن (0/001=P) زنان سالمند مشاهده شد. از طرفی عوامل مؤثر بر کنترل حرکتی همچون متغیرهای چاقی (0/001=P) و درد کمر (0/001=P) نیز بعد از چهار ماه بهبود معناداری داشت.
نتیجه گیری به نظر می‌رسد تمرینات پیلاتس می‌تواند باعث بهبود در سرعت راه رفتن، کیفیت حفظ تعادل و همچنین کاهش درصد چربی بدن و التیام درد کمر در سالمندی می‌شود. از این رو می‌توان برای داشتن کیفیت زندگی بهتر در سال‌های بعد از این دوران، از تمرینات پیلاتس در کنار برنامه‌های تمرینی دیگر استفاده کرد.
مواد و روش ها این تحقیق از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود که روی 43 زن غیرفعال سالمند با دامنه سنی 1/5± 4/64 سال انجام گرفت که فعالیت بدنی کم، درد کمر، درصد چربی بدن بیش از ۳۵ درصد داشتند و نسبت دور کمر به لگن آن‌ها بیش از 95/0 بود. بدین ترتیب، نمونه‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی (22=n) و کنترل (21=n) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات پیلاتس را سه جلسه در هر هفته به مدت چهار ماه انجام دادند، درحالی‌که گروه کنترل به فعالیت‌های روزمره خود مشغول بودند. تمام متغیرهای ترکیب بدن با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن و متغیرهای کنترل حرکتی نظیر سرعت راه‌رفتن با کمک آزمون سرعت ۱۰متر راه‌رفتن و توانایی حفظ تعادل با آزمون زمان برخاستن و رفتن قبل و بعد از تمرینات آزموده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون آماری تی مستقل و تی وابسته در نرم‌افزار SPSS تحلیل شد (P≤0/05).
یافته ها بر اساس یافته‌های تحقیق، بهبود معناداری در تعادل پویا (0/001=P) و سرعت راه رفتن (0/001=P) زنان سالمند مشاهده شد. از طرفی عوامل مؤثر بر کنترل حرکتی همچون متغیرهای چاقی (0/001=P) و درد کمر (0/001=P) نیز بعد از چهار ماه بهبود معناداری داشت.
نتیجه گیری به نظر می‌رسد تمرینات پیلاتس می‌تواند باعث بهبود در سرعت راه رفتن، کیفیت حفظ تعادل و همچنین کاهش درصد چربی بدن و التیام درد کمر در سالمندی می‌شود. از این رو می‌توان برای داشتن کیفیت زندگی بهتر در سال‌های بعد از این دوران، از تمرینات پیلاتس در کنار برنامه‌های تمرینی دیگر استفاده کرد.
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
مدیریت توانبخشی
دریافت: 1396/12/12 | پذیرش: 1397/4/28 | انتشار: 1397/7/9
دریافت: 1396/12/12 | پذیرش: 1397/4/28 | انتشار: 1397/7/9
فهرست منابع
1. Nachemson A, Waddell G, Norlund A. Epidemiology of neck and low back pain. In: Nachemson A, Jonsson E, editors. Neck and Back Pain: The Scientific Evidence of Causes, Diagnos is and Treatment. Philadelphia, Pennsylvania: Lippincott Williams & Wilkins; 2000.
2. Ebenbichler GR, Oddsson LI, Kollmitzer J, Erim Z. Sensory-motor control of the lower back: Implications for rehabilitation. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2001; 33(11):1889-98. [DOI:10.1097/00005768-200111000-00014] [DOI:10.1097/00005768-200111000-00014]
3. Wright VJ, Perricelli BC. Age-related rates of decline in performance among elite senior athletes. The American Journal of Sports Medicine. 2008; 36(3):443-50. [DOI:10.1177/0363546507309673] [PMID] [DOI:10.1177/0363546507309673]
4. Critchley DJ, Pierson Z, Battersby G. Effect of pilates mat exercises and conventional exercise programmes on transversus abdominis and obliquus internus abdominis activity: Pilot randomised trial. Manual Therapy. 2011; 16(2):183-9. [DOI:10.1016/j.math.2010.10.007] [PMID] [DOI:10.1016/j.math.2010.10.007]
5. Hoxie RE, Rubenstein LZ. Are older pedestrians allowed enough time to cross intersections safely? Journal of the American Geriatrics Society. 1994; 42(3):241-4. [DOI:10.1111/j.1532-5415.1994.tb01745.x] [DOI:10.1111/j.1532-5415.1994.tb01745.x]
6. Cao ZB, Maeda A, Shima N, Kurata H, Nishizono H. The effect of a 12-week combined exercise intervention program on physical performance and gait kinematics in community-dwelling elderly women. Journal of Physiological Anthropology. 2007; 26(3):325-32. [DOI:10.2114/jpa2.26.325] [DOI:10.2114/jpa2.26.325]
7. Irez B. Pilates exercise positively affects balance, reaction time, muscle strength, number of falls and psychological parameters in 65+ years old women [PhD dissertation]. Ankara: Middle East Technical University; 2009.
8. Iwamoto J, Suzuki H, Tanaka K, Kumakubo T, Hirabayashi H, Miyazaki Y, et al. Preventative effect of exercise against falls in the elderly: A randomized controlled trial. Osteoporosis International. 2009; 20(7):1233-40. [DOI:10.1007/s00198-008-0794-9] [PMID] [DOI:10.1007/s00198-008-0794-9]
9. Thomas S, Reading J, Shephard RJ. Revision of the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q). Canadian Journal of Sport Sciences. 1992; 17(4):338-45. [PMID] [PMID]
10. Hill JC, Dunn KM, Main CJ, Hay EM. Subgrouping low back pain: a comparison of the STarT Back Tool with the Örebro Musculoskeletal Pain Screening Questionnaire. European Journal of Pain. 2010; 14(1):83-9. [DOI:10.1016/j.ejpain.2009.01.003] [PMID] [PMCID] [DOI:10.1016/j.ejpain.2009.01.003]
11. Karimi A. A prospective study of the outcome of treatment of chronic low back pain patients with consistent and inconsistent clinical signs as defined by three screening tests [MSc. thesis]. Norwich: University of East Anglia; 2004.
12. Lopopolo RB, Greco M, Sullivan D, Craik RL, Mangione KK. Effect of therapeutic exercise on gait speed in community-dwelling elderly people: A meta-analysis. Physical Therapy. 2006; 86(4):520-40. [PMID] [PMID]
13. Buchner DM, Cress ME, De Lateur BJ, Esselman PC, Margherita AJ, Price R, et al. The effect of strength and endurance training on gait, balance, fall risk, and health services use in community-living older adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences. 1997; 52(4):M218-M24. [DOI:10.1093/gerona/52A.4.M218] [PMID] [DOI:10.1093/gerona/52A.4.M218]
14. Slentz CA, Duscha BD, Johnson JL, Ketchum K, Aiken LB, Samsa GP, et al. Effects of the amount of exercise on body weight, body composition, and measures of central obesity: STRRIDE—a randomized controlled study. Archives of internal medicine. 2004; 164(1):31-9. [DOI:10.1001/archinte.164.1.31] [PMID] [DOI:10.1001/archinte.164.1.31]
15. Giannopoulou I, Ploutz-Snyder L, Carhart R, Weinstock R, Fernhall B, Goulopoulou S, et al. Exercise is required for visceral fat loss in postmenopausal women with type 2 diabetes. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2005; 90(3):1511-8. [DOI:10.1210/jc.2004-1782] [PMID] [DOI:10.1210/jc.2004-1782]
16. Md JFB, Kiely DK, Herman S, Leveille SG, Mizer K, Frontera WR, et al. The relationship between leg power and physical performance in mobility-limited older people. Journal of the American Geriatrics Society. 2002; 50(3):461-7. [DOI:10.1046/j.1532-5415.2002.50111.x] [DOI:10.1046/j.1532-5415.2002.50111.x]
17. Rogers ME, Rogers NL, Takeshima N, Islam MM. Methods to assess and improve the physical parameters associated with fall risk in older adults. Preventive Medicine. 2003; 36(3):255-64. [DOI:10.1016/S0091-7435(02)00028-2] [DOI:10.1016/S0091-7435(02)00028-2]
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |