Salmand: Iranian Journal of Ageing
سالمند: مجله سالمندی ایران
Salmand: Iranian Journal of Ageing
Medical Sciences
http://salmandj.uswr.ac.ir
126
journal126
1735-806X
1735-806X
10.21859/sija
fa
jalali
1397
7
1
gregorian
2018
10
1
13
3
online
1
fulltext
fa
تأثیر یک دوره تمرینات پیلاتس بر شاخصهای عملکرد حرکتی و میزان کمردرد زنان سالمند
Effect of Pilates Exercises on Motor Performance and Low Back Pain in Elderly Women With Abdominal Obesity
مدیریت توانبخشی
Rehabilitation Management
پژوهشي
Research
<div style="text-align: justify;"><strong>اهداف</strong> هدف از انجام مطالعه حاضر، تأثیر تمرینات پیلاتس بر شاخصهای عملکرد حرکتی و میزان کمردرد زنان سالمند بود.<br>
<strong>مواد و روش ها</strong> این تحقیق از نوع نیمهتجربی با طرح پیشآزمون و پسآزمون با گروه کنترل بود که روی 43 زن غیرفعال سالمند با دامنه سنی 1/5± 4/64 سال انجام گرفت که فعالیت بدنی کم، درد کمر، درصد چربی بدن بیش از ۳۵ درصد داشتند و نسبت دور کمر به لگن آنها بیش از 95/0 بود. بدین ترتیب، نمونهها بهصورت تصادفی به دو گروه تجربی (22=n) و کنترل (21=n) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات پیلاتس را سه جلسه در هر هفته به مدت چهار ماه انجام دادند، درحالیکه گروه کنترل به فعالیتهای روزمره خود مشغول بودند. تمام متغیرهای ترکیب بدن با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن و متغیرهای کنترل حرکتی نظیر سرعت راهرفتن با کمک آزمون سرعت ۱۰متر راهرفتن و توانایی حفظ تعادل با آزمون زمان برخاستن و رفتن قبل و بعد از تمرینات آزموده شد. دادهها با استفاده از آزمون آماری تی مستقل و تی وابسته در نرمافزار SPSS تحلیل شد (P≤0/05).<br>
<strong>یافته ها</strong> بر اساس یافتههای تحقیق، بهبود معناداری در تعادل پویا (0/001=P) و سرعت راه رفتن (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) زنان سالمند مشاهده شد. از طرفی عوامل مؤثر بر کنترل حرکتی همچون متغیرهای چاقی (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) و درد کمر (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) نیز بعد از چهار ماه بهبود معناداری داشت.<br>
<strong>نتیجه گیری</strong> به نظر میرسد تمرینات پیلاتس میتواند باعث بهبود در سرعت راه رفتن، کیفیت حفظ تعادل و همچنین کاهش درصد چربی بدن و التیام درد کمر در سالمندی میشود. از این رو میتوان برای داشتن کیفیت زندگی بهتر در سالهای بعد از این دوران، از تمرینات پیلاتس در کنار برنامههای تمرینی دیگر استفاده کرد. </div>
<div style="text-align: justify;"><strong>Objectives</strong> This research aimed to investigate the impact of Pilates exercise on motor performance indexes and low back pain of inactive middle-aged women. <br>
<strong>Methods & Materials</strong> This was a quasi-experimental study with pretest and posttest design performed on 43 inactive females with mean (SD) age of 44.4 (5.1) year with low activity, body fat percentage above 35%, and Waist Hip Ratio (WHR) of over 0.95. They were assigned into test (n=22) and control (n=21) group. The Pilates or test group did their exercise for 4 months, three times a week while the control group did their daily routines. All body composition variables were measured by body composition analyzer and functional tests were measured by speed and balance tests. Independent and dependent t test were used to analyze the data. <br>
<strong>Results</strong> The results suggested that dynamic balance and speed improved significantly and those effective factors on motor control such as obesity variables, including Body Mass Index (BMI), WHR, body fat percentage, visceral fat were also improved (P≤0.05).<br>
<strong>Conclusion</strong> It seems that Pilates exercise may improve motor performance indexes and also a better quality of life due to a mitigating low back pain. Therefore, practicing such an exercise program can be effective in older persons. </div>
پیلاتس, تعادل, سرعت, درد کمر
Pilates exercise, Elderly, Body composition, Low back pain
396
404
http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2320-1&slc_lang=fa&sid=1
Ali
Seghatoleslami
علی
ثقه الاسلامی
aseghatoleslami@yahoo.com
12600319475328460025204
12600319475328460025204
Yes
Department of Physical Education, Faculty of Physical Education, University of Birjand, Birjand, Iran.
گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران.
Ali
Hemmati Afif
علی
همتی عفیف
ahemmatiafif@yahoo.com
12600319475328460025205
12600319475328460025205
No
Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran.
گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بینالمللی امام خمینی، قزوین، ایران.
Khadijeh
Irandoust
خدیجه
ایران دوست
parirandoust@gmail.com
12600319475328460025206
12600319475328460025206
No
Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran.
گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بینالمللی امام خمینی، قزوین، ایران.
Morteza
Taheri
مرتضی
طاهری
taheri_morteza@yahoo.com
12600319475328460025207
12600319475328460025207
No
Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran.
گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بینالمللی امام خمینی، قزوین، ایران.