fa تأثیر 12 هفته تمرین عملکردی بر تعادل پویای زنان سالمند سالم عمومى General پژوهشي Research <p dir="RTL"><strong>اهداف: </strong>هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر تمرینات عملکردی بر تعادل پویای زنان سالمند سالم بود.</p> <p dir="RTL"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> در پژوهش نیمه تجربی حاضر 30 زن سالمند سالم به صورت هدفمند انتخاب و سپس به طور تصادفی به دو گروه مساوی کنترل و تجربی تقسیم شدند. تعادل پویای آزمودنی&shy;‌ها با تست عملکردی &laquo;زمان برخاستن و رفتن&raquo; اندازه‌گیری شد.&nbsp; گروه تجربی به مدت سه جلسه در هفته در یک برنامه 12 هفته<span dir="LTR">‌</span>ای تمرینات عملکردی شرکت کردند. در حالی که گروه کنترل در هیچ گونه تمرین ورزشی شرکت نداشتند. از آزمون <span dir="LTR">T</span>&nbsp; همبسته برای بررسی تفاوت درون<span dir="LTR">‌</span>گروهی و از آزمون <span dir="LTR">T</span> مستقل برای بررسی تفاوت بین<span dir="LTR">‌</span>گروهی در سطح معناداری (<span dir="LTR">P<0/05</span>) استفاده شد.</p> <p dir="RTL"><strong>یافته<span dir="LTR">‌</span>ها: </strong>تعادل پویای گروه کنترل بعد از 12 هفته تمرین عملکردی تغییر معنی<span dir="LTR">‌</span>داری نداشت (<span dir="LTR">P=0/11</span>). زمان آزمون &laquo;برخاستن و رفتن&raquo; به عنوان شاخص تعادل پویا، در گروه تجربی از لحاظ درون<span dir="LTR">‌</span>گروهی و بین<span dir="LTR">‌</span>گروهی به طور معنی<span dir="LTR">‌</span>داری کاهش یافت (<span dir="LTR">P=0</span>).</p> <p dir="RTL"><strong>نتیجه<span dir="LTR">‌</span>گیری:</strong> تمرینات عملکردی می تواند تعادل پویای زنان سالمند را به نحو مؤثری بهبود بخشیده نقش به سزایی در زندگی سالم زنان سالمند داشته باشد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:</strong> Falling in the elderly is common and dynamic balance has direct effect Abstract&nbsp; on it. Therefore, we decided to study the effect of functional training on dynamic balance in healthy elderly women.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Methods & Materials:</strong> Thirty healthy elderly women were purposefully selected as subjects and then randomly divided into two equal groups (control and experimental groups). The dynamic balance was measured by functional test (TUG). The control group didn&rsquo;t participate in any exercise training, but the experimental group performed functional training for 12 weeks. Differences between the pre and post tests were tested with a paired t-test and the differences between the two groups were tested with an independent t-test. The criterion for significance was set at P>0.05.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> Dynamic balance didn&rsquo;t have any significant changes following functional training after 12 weeks in control groups (P=0.11). The time of TUG test as a dynamic balance index, in the within and between groups analysis, in the experimental groups significantly decreased (P=0.000).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:</strong> Functional training can effectively improve dynamic balance and so can play a significant role in healthy life in older women.</p> تعادل پویا, تمرینات عملکردی, زنان سالمند Dynamic balance, Functional training, Older women 0 0 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-278-4&slc_lang=fa&sid=1 Behnam Gasemi بهنام قاسمی ghasemi_behnam@yahoo.com Yes Department of Physical Education and Sport Science, Faculty of Literature and Humanities, University of Shahrekord, Shahrekord, Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهر کرد، شهرکرد، ایران. Akbar Azamian Jazi اکبر اعظمیان جزی No Parasto Noori پرستو نوری No