fa تأثیر تمرینات منتخب هاتا یوگا بر تعادل زنان سالمند عمومى General پژوهشي Research <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>اهداف:</strong> این مطالعه با هدف تعیین اثربخشی تمرین های هاتایوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند صورت گرفت<span dir="LTR">.</span></p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> جامعه آماری این مطالعه نیمه تجربی را زنان سالمند شهر مشهد (<span dir="LTR">1388</span>) تشکیل دادند که داوطلب شرکت در پژوهش بودند. <span dir="LTR">29</span> زن سالمند سالم (دامنه سنی <span dir="LTR">56-72</span> سال) به روش در دسترس و داشتن ملاک‌های ورود (عدم وجود سابقه بیماری پوکی استخوان پیشرفته، جایگزینی لگن، کوری تدریجی، پارکینسون، سرگیجه، و جراحی در یک سال گذشته) در نمونه آماری قرار گرفتند. &nbsp;تعادل ایستا و پویا به ترتیب از طریق آزمون ثبات وضعیتی و خطر افتادن به وسیله دستگاه تعادلی بایودکس قبل و بعد از مداخله سنجیده شد<span dir="LTR"> .</span>برنامه تمرینی هاتایوگا در سه جلسه (یک ساعت) درهفته و به مدت هشت هفته اجرا شد؛ تحلیل آماری داده ها با استفاده از آزمون‌های تحلیل واریانس و <span dir="LTR">&nbsp;t </span>همبسته در سطح معناداری &alpha;=0.05&nbsp;انجام شد.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>یافته‌ها:</strong> یافته های پژوهش نشان داد که برنامه تمرینی هاتا یوگا به مدت<span dir="LTR"> 24 </span>جلسه تأثیر معناداری بر تعادل ایستا: ثبات کلی (<span dir="LTR">P=0/001</span>)، تعادل قدامی-خلفی (<span dir="LTR">P=0/002</span>)، تعادل داخلی-خارجی (<span dir="LTR">P=0/006</span>) و همچنین تعادل پویای زنان سالمند داشت (<span dir="LTR">P=0/01</span>).</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> با توجه به اثر بخشی برنامه تمرینی هاتایوگا بر تعادل ایستا و پویا به نظر می رسد برنامه تمرینی با بهبود قدرت عضلانی زنان سالمند به ویژه استقامت و قدرت عضلات در اندام تحتانی واحتمالاً با افزایش کارایی سیستم حرکتی و عصبی و تقویت سازوکار گیرنده های عمقی عضلات و مفاصل بر تعادل اثر داشته و به کاهش خطر زمین خوردن در زنان سالمند منجر شده است<span dir="LTR">.</span></p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:</strong> The aim of current study was to determine the effects of Hata yoga training on dynamic and static balances of elderly women in Mashhad.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Methods and Materials:</strong> The present study enjoys the semi-experimental design. The statistical population of the study, which has been carried out in 2009, were elderly women of Mashhad who were voluntarily invited to participate in the research. 29 healthy elderly women aged 56-72 years old have been selected who haven&rsquo;t had any disease history during the last one year such as: advanced osteoporosis, hip replacement, glaucoma, Parkinson&rsquo;s disease, common occurrences of dizziness, or any surgery. Before and after doing the Hata yoga training program which was performed in 3- sessions of 1- hour during 8 weeks Dynamic and static balances were evaluated by fall risk test and postural stability test respectively by Biodex Balance System. Finally data were analyzed by using Variance analysis (GLM-repeated measures) and Dependent T-test and the significance of results was &alpha;=0.05.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> The effects of 24 sessions of Hata yoga training were significant on static balance: overall (P=0.001), anterior-posterior (P=0.002), medial-lateral (P=0.006) and dynamic balance of elderly women (P=0.00).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:</strong> Considering the positive influence of Hata yoga training on dynamic and static balances, it is concluded that Hata yoga training has led to the improvement muscle strength among elderly women particularly endurance and strength of muscles in lower extremity and may increase the efficiency of neuro- motor system and improve somatosensory of muscles and joints by ameliorating the existed balance and decreasing fall risk in elderly women.</p> هاتایوگا, تعادل ایستا, تعادل پویا, زنان سالمند Hata Yoga, Static balance, Dynamic balance, Elderly women 0 0 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-278-6&slc_lang=fa&sid=1 Sepideh Jannati سپیده جنتی sepideh.jannati@yahoo.com Yes Ferdowsi University of Mashhad Mashhad, Mashhad, Iran. دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران. Mehdi Sohrabi مهدی سهرابی No Seyed Reza Attarzadeh Hoseini سید رضا عطارزاده حسینی No