fa تأثیر تمرینات تعادلی قدرتی و ترکیبی بر تعادل زنان سالمند عمومى General پژوهشي Research <p style="direction: rtl; text-align: justify;"><strong>اهداف:</strong> سالمندی با کاهش ظرفیت فیزیولوژیکی و عملکردی در ارتباط است که می‌تواند باعث افزایش ناتوانی، کاهش تعادل و افتادن شود؛ بنابراین، هدف این تحقیق بررسی تفاوت تأثیر تمرینات تعادلی، قدرتی و ترکیبی (تعادلی و قدرتی) بر شاخص‌های کنترل قامت (کلی، قدامی-خلفی و میانی-جانبی) زنان سالمند است.</p> <p style="direction: rtl; text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> &nbsp;24 زن سالمند بدون سابقه آسیب در اندام‌های تحتانی، داوطلبانه در این مطالعه شرکت داشتند که به‌صورت تصادفی در 3 گروه قرار گرفتند: تعادلی (8 نفر)، قدرتی (8 نفر) و ترکیبی (8 نفر). برنامه تمرینی در 18 جلسه در دانشگاه شهیدبهشتی اجرا و نمرات تعادل با استفاده از دستگاه تعادل‌سنج بایودکس اندازه‌گیری شد. تحلیل داده‌ها با آزمون تحلیل واریانس عاملی (3 گروه در 2 زمان)، تحلیل واریانس یک‌طرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی (0/05&ge;P) صورت پذیرفت.</p> <p style="direction: rtl; text-align: justify;"><strong>یافته‌ها:</strong> بعد از تمرینات، گروه تعادلی و ترکیبی نسبت به پیش‌آزمون در شاخص‌های کنترل قامت (کلی، قدامی-خلفی و میانی-جانبی) و گروه تمرین قدرتی در شاخص‌های (قدامی-خلفی و میانی-جانبی) پیشرفت معنی‌داری داشتند. در تعادل کلی بین گروه‌های تعادلی (P=0/0001) و ترکیبی (P=0/001) با گروه قدرتی، تفاوت معنی‌داری وجود داشت. همچنین در تعادل قدامی-خلفی بین گروه‌های تعادلی (P=‌0/0001) و ترکیبی (P=‌0/0001) با گروه قدرتی تفاوت معنی‌داری وجود داشت، اما در تعادل میانی-جانبی بین گروه‌ها تفاوت معنی‌داری وجود نداشت.</p> <p style="direction: rtl; text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> برنامه‌های تمرینی تعادلی باعث اختلال تعادل فرد در حین تمرین و تمرینات ترکیبی باعث کاهش بیشتر نوسان قامتی نسبت به تمرینات قدرتی می‌شود و خطر افتادن را در افراد سالمند کاهش می‌دهد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:</strong> Ageing is associated with a number of physiologic and functional declines that can increase&nbsp;disability, frailty, and falls in the elderly. Therefore, the purpose of the present study was to study and&nbsp;compare the effect of balance, strength, and combined trainings on the balance (overall, anterior-posterior,&nbsp;medial-lateral) of the elderly women.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Methods & Materials:</strong> Twenty-four older female adults (without history of any injuries in their lower limbs)&nbsp;were participated voluntarily in this study and randomly assigned into 3 groups: balance (n=8), strength&nbsp;(n=8) and combined (n=8). A 6-week exercise program was performed at Shahid Beheshti University. The&nbsp;program was performed 3 days per week. Before and after implementation of exercise program, the balance&nbsp;status of the subjects was measured by Biodex stability system. The data were analyzed using 2-way&nbsp;analysis of variance (group&times;time ANOVA) with repeated measures on time, paired&ndash;sample t-test, 1&ndash;way&nbsp;ANOVA, and Bonferroni post&ndash;hoc test (P&le;0.005).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> At the end of training programs, significant improvements were observed between the balance&nbsp;and combined groups with regard to the indexes of overall, anterior&ndash;posterior, and medial&ndash;lateral&nbsp;balance. Also, the strength group showed a significant growth in the indexes of anterior-posterior and&nbsp;medial-lateral compared to the beginning of the study. There was a significant difference between the&nbsp;balance (P=0.0001) and combined groups (P=0.001) with the strength group with regard to the index of overall balance. Also, there was a significant difference between balance group (P=0.0001) and the&nbsp;combined group (P=0.0001) regarding the anterior-posterior balance. But there were no significant differences&nbsp;between groups with regard to the medial-lateral balance.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:&nbsp;</strong>The study showed that perturbation&ndash;based balance training and combined training had the&nbsp;better effects compared to the strength training.</p> تمرینات تعادلی, تمرینات قدرتی, تعادل, سالمند Balance training, Strength training, Balance, The elderly women 54 61 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-922-1&slc_lang=fa&sid=1 Alireza Farsi علیرضا فارسی No Department of Human Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Beheshti University, Tehran, Iran. گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران. Behrooz Abdoli بهروز عبدلی No Department of Human Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Beheshti University, Tehran, Iran. گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران. Parisa Baraz پریسا براز p_baraz1366@yahoo.com Yes Department of Human Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Beheshti University, Tehran, Iran. گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدبهشتی، تهران، ایران.