اهداف: تمرینات ویبریشن کل بدن (WBV) به عنوان یک جایگزین کارآمد برای بهبود عملکرد جسمانی در سالمندان به نظر می‌رسد. هدف از انجام این پژوهش مقایسه تأثیر هشت هفته تمرینات ویبریشن کل بدن و طناب‌زنی با دو شدت مختلف بر عملکرد جسمانی مردان سالمند بود.
مواد و روش ها: 34 مرد سالمند (با میانگین سنی4/16 ±65/83 سال؛ قد 3/90± 169/26سانتیمتر؛ وزن 4/62±77/04 کیلوگرم؛ شاخص توده بدن 0/69±26/86 کیلوگرم بر مترمربع) ساکن مشهد در سال 1398 بودند که به روش نمونه‌گیری هدفمند و در دسترس انتخاب و به‌طور تصادفی به سه گروه: شدت زیاد (12=N)، شدت کم (12=N) و کنترل (10=N) تقسیم‌ شدند. تمرینات ویبریشن در دو گروه شدت زیاد و کم به ترتیب با فرکانس 40-25 هرتز و دامنه سه میلی‌متر انجام گرفت. در تمرین طناب‌زنی شدت بر اساس مقیاس بورگ در سطح 14و 13 با 35-30 پرش در دقیقه برای هر دو گروه اعمال شد. عوامل عملکرد جسمانی، شاخص توده بدن و درصد چربی در پیش‌آزمون و پایان هشت هفته اندازه‌گیری شد. از روش آماری آنالیز واریانس با اندازه‌گیری مکرر برای تجزیه‌ و تحلیل داده‌ها و از نرم‌افزار SPSS نسخه 20 استفاده شد. سطح معناداری (0/05≥P) در نظر گرفته شد.
یافته ها: انعطاف‌پذیری پایین‌تنه (105 درصد)، قدرت عضلات اندام فوقانی (42/43 درصد)، قدرت ایستای دست (43/38 درصد)، قدرت پویای پا (36/47 درصد)، عملکرد استقامت عضلانی اندام‌های تحتانی (27/20 درصد)، عملکرد قلبی تنفسی (10/27 درصد)، عملکرد تعادل پویا (32/60- درصد) و درصد چربی بدن (4/50- درصد) در گروه‌های آزمایش بهبود معناداری داشت (0/05>P). نتایج نشان داد در گروه‌های آزمایش نسبت به کنترل، همه شاخص‌های عملکردی به ‌غیر از شاخص توده بدن بهبود داشت (0/05>P)، اما بین دو گروه تمرینی در هیچ‌کدام از متغیرها تفاوت معناداری مشاهده نشد (0/05 نتیجه گیری: به نظر می‌رسد شدت کم برنامه ترکیبی ویبریشن طناب‌زنی بتواند در بهبود ترکیب بدن و عملکرد جسمانی افراد سالمند مؤثر باشد. انتخاب هر‌یک از برنامه‌ها به وضعیت جسمانی سالمندان بستگی دارد.