fa تأثیر یک دوره تمرینات پیلاتس بر شاخص‌های عملکرد حرکتی و میزان کمردرد زنان سالمند مدیریت توانبخشی Rehabilitation Management پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong>اهداف</strong> هدف از انجام مطالعه حاضر، تأثیر تمرینات پیلاتس بر شاخص‌های عملکرد حرکتی و میزان کمردرد زنان سالمند بود.<br> <strong>مواد و روش ها</strong> این تحقیق از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود که روی 43 زن غیرفعال سالمند با دامنه سنی 1/5&plusmn; 4/64 سال انجام گرفت که فعالیت بدنی کم، درد کمر، درصد چربی بدن بیش از ۳۵ درصد داشتند و نسبت دور کمر به لگن آن‌ها بیش از 95/0 بود. بدین ترتیب، نمونه‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی (22=n) و کنترل (21=n) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات پیلاتس را سه جلسه در هر هفته به مدت چهار ماه انجام دادند، درحالی‌که گروه کنترل به فعالیت‌های روزمره خود مشغول بودند. تمام متغیرهای ترکیب بدن با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن و متغیرهای کنترل حرکتی نظیر سرعت راه‌رفتن با کمک آزمون سرعت ۱۰متر راه‌رفتن و توانایی حفظ تعادل با آزمون زمان برخاستن و رفتن قبل و بعد از تمرینات آزموده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون آماری تی مستقل و تی وابسته در نرم‌افزار SPSS تحلیل شد (P&le;0/05).<br> <strong>یافته ها</strong> بر اساس یافته‌های تحقیق، بهبود معناداری در تعادل پویا (0/001=P) و سرعت راه رفتن (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) زنان سالمند مشاهده شد. از طرفی عوامل مؤثر بر کنترل حرکتی همچون متغیرهای چاقی (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) و درد کمر (<span style="text-align: justify;">0/001</span>=P) نیز بعد از چهار ماه بهبود معناداری داشت.<br> <strong>نتیجه گیری</strong> به نظر می‌رسد تمرینات پیلاتس می‌تواند باعث بهبود در سرعت راه رفتن، کیفیت حفظ تعادل و همچنین کاهش درصد چربی بدن و التیام درد کمر در سالمندی می‌شود. از این رو می‌توان برای داشتن کیفیت زندگی بهتر در سال‌های بعد از این دوران، از تمرینات پیلاتس در کنار برنامه‌های تمرینی دیگر استفاده کرد.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Objectives</strong> This research aimed to investigate the impact of Pilates exercise on motor performance indexes and low back pain of inactive middle-aged women.&nbsp;<br> <strong>Methods & Materials</strong> This was a quasi-experimental study with pretest and posttest design performed on 43 inactive females with mean (SD) age of 44.4 (5.1) year with low activity, body fat percentage above 35%, and Waist Hip Ratio (WHR) of over 0.95. They were assigned into test (n=22) and control (n=21) group. The Pilates or test group did their exercise for 4 months, three times a week while the control group did their daily routines. All body composition variables were measured by body composition analyzer and functional tests were measured by speed and balance tests. Independent and dependent t test were used to analyze the data.&nbsp;<br> <strong>Results</strong> The results suggested that dynamic balance and speed improved significantly and those effective factors on motor control such as obesity variables, including Body Mass Index (BMI), WHR, body fat percentage, visceral fat were also improved (P&le;0.05).<br> <strong>Conclusion</strong> It seems that Pilates exercise may improve motor performance indexes and also a better quality of life due to a mitigating low back pain. Therefore, practicing such an exercise program can be effective in older persons.&nbsp;</div> پیلاتس, تعادل, سرعت, درد کمر Pilates exercise, Elderly, Body composition, Low back pain 396 404 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2320-1&slc_lang=fa&sid=1 Ali Seghatoleslami علی ثقه الاسلامی aseghatoleslami@yahoo.com /0000-0003-4912-7566 Yes Department of Physical Education, Faculty of Physical Education, University of Birjand, Birjand, Iran. گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران. Ali Hemmati Afif علی همتی عفیف ahemmatiafif@yahoo.com 0000-0001-9548-4383 No Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran. گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران. Khadijeh Irandoust خدیجه ایران دوست parirandoust@gmail.com 0000-0001-5839-9753 No Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran. گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران. Morteza Taheri مرتضی طاهری taheri_morteza@yahoo.com 0000-0001-8031-3792 No Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Social Sciences, Imam Khomeini International University, Qazvin, Iran. گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران.