fa بررسی تأثیر تمرینات کششی ران و مچ پا در بهبود تعادل عملکردی سالمندان عمومى General پژوهشي Research <p style="text-align: justify;"><strong>اهداف:</strong> کاهش دامنه حرکتی حاصله از سفتی عضله و بافت همبند می‌تواند شیوع زمین‌ خوردن افراد سالمند را افزایش دهد. نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که کاهش دامنه حرکتی ران و مچ پا یکی از علت‌های اصلی زمین ‌خوردن سالمندان به‌علت تأثیر آن روی الگوی راه رفتن می‌باشد. در این مطالعه تأثیر یک برنامه کششی ۸ هفته‌ای مفاصل ران و مچ پا روی بهبود تعادل سالمندان مورد بررسی قرار گرفت.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> ۳۰ سالمند داوطلب بطور تصادفی به دو گروه کنترل و مداخله تقسیم شدند. شرکت‌کنندگان گروه مداخله یک برنامه کششی فلکسورهای ران و دورسی فلکسورهای مچ پا را سه بار در هفته برای ۸ هفته انجام دادند درحالی‌که گروه کنترل در طی این ۸ هفته فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دادند. دامنه حرکتی ران و مچ پا با استفاده از یک گونیومتر استاندارد و میزان تعادل افراد مطابق با آزمون تعادلی Berg اندازه گرفته شد. تمامی شرکت‌کنندگان قبل و بعد از ۸ هفته مورد ارزیابی قرار می‌گرفتند. آزمون‌های آماری t مستقل و زوج به ترتیب جهت آنالیز بین و داخل گروهی استفاده گردید.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>یافته‌ها:</strong> در مقایسه با گروه کنترل، در شرکت‌کنندگان گروه مداخله انجام تمرینات کششی موجب گردید که دامنه حرکتی اکستنشن ران و دورسی فلکشن مچ پا به‌طور معناداری افزایش یابد همچنین این تمرینات باعث بهبود تعادل افراد گروه تمرین نیز گردید (۰/۰۰۱>P).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> نتایج این تحقیق نشان داد که تمرینات کششی می‌تواند باعث بهبود دامنه حرکتی مفاصل و تعادل سالمندان گردد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:</strong> Reduced range of motion, as a consequence of the muscle and connective tissue stiffness has been shown to associate with higher incidence of falling in elderly. Some investigations have indicated that reduced hip and the ankle range of motions, constitutes one of the main causes of fall due to their influence on walking pattern. This study examined the impact of an eight&ndash;week hip and ankle stretching program in elderly`s balance.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Methods & Materials:</strong> Through this experimental, case-control, single blind and clinical trial design,30 volunteers based on inclusion and exclusion criteria and after obtaining informed consents, were selected randomly and assigned into two intervention and control groups. The intervention group received a hip and ankle flexibility program for both lower extremities three times per week over a period of 8 weeks, and control group participants maintained activity level for 8 weeks. Hip and ankle range of motion assessed by a standard goniometry and balance level was measured by berg balance score. All participants were assessed a week and eight weeks post intervention one week before and after the eight week training period. Independent and paired t- test were used to analyze differences within groups.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> Compared with the control group, the intervention group had increased hip extension and ankle dorsi-flexion motion and Berg balance score (P<0.001).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:</strong> Findings suggest joint range of motion and balance, can be effectively promoted with flexibility training in elderly.</p> سالمند, تمرینات کششی, تعادل, توانبخشی Elderly, Stretching exercise, Balance, Rehabilitation 41 48 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-278-112&slc_lang=fa&sid=1 Afsoon Nodehi Moghadam افسون نودهی مقدم afsoonnodehi@yahoo.com Yes Iranian Research Center on Ageing, University of Social Welfare and Rehabilitation Sciences, Tehran, Iran. مرکز تحقیقات سالمندی ایران، دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، تهران، ایران. Behnam Akhbari بهنام اخباری No Department of Physical therapy, University of Social Welfare and Rehabilitation Sciences , Tehran, Iran گروه اموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی Hamzeh Bahar Loui حمزه بهارلویی No University of Social Welfare and Rehabilitation Sciences, Tehran, Iran دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی Sahar Jouhari سحر جوهری No University of Social Welfare and Rehabilitation Sciences, Tehran, Iran دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی