fa تأثیر هشت هفته تمرین ترکیبی آب- خشکی بر قدرت اندام تحتانی و سرعت راه رفتن مردان سالمند عمومى General پژوهشي Research <p style="text-align: justify;"><strong>اهداف:</strong> از آنجائی که ضعف قدرت و استقامت عضلات اندام تحتانی می‌تواند بر سرعت راه رفتن سالمندان اثرگذار باشد، این تحقیق تأثیر هشت هفته تمرین ترکیبی آب- خشکی بر قدرت اندام تحتانی و سرعت راه رفتن مردان سالمند را مورد مطالعه قرار داد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> در این مطالعه‌ نیمه تجربی 16 مرد سالمند با میانگین و انحراف سنی 2/74&plusmn;62/75 سال در دو گروه کنترل (9 نفر) و تجربی (7 نفر) به عنوان آزمودنی شرکت کردند. گروه تمرین به مدت هشت هفته (دو جلسه در هفته)، در برنامه‌ تمرین استقامتی ترکیبی آب و خشکی (به‌طور متناوب یک جلسه در آب و یک جلسه در خشکی) شرکت کردند در حالی که گروه کنترل به زندگی عادی خود ادامه دادند. قبل و بعد از اعمال برنامه‌ی تمرین از هر دو گروه کنترل و تجربی آزمون برخاستن از صندلی برای سنجش قدرت عضلات اندام تحتانی و سرعت راه رفتن در مسیری 10 متری به عمل آمد. از آزمون t وابسته به منظور ارزیابی تغییرات درون گروهی و آزمون t مستقل جهت مقایسه بین دو گروه در سطح معناداری 0.05 استفاده شد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>یافته‌ها:</strong> اختلاف معنی‌داری بین قدرت/استقامت اندام تحتانی، پس از اعمال دوره برنامه تمرینی بین دو گروه کنترل و تجربی وجود داشت. ضمن اینکه اختلاف معنی دار قدرت اندام تحتانی و سرعت راه رفتن قبل و بعد از تمرین در گروه تجربی مشاهده شد (P<0.05).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> با توجه به یافته‌های تحقیق برنامه ترکیب تمرینات استقامتی آب و خشکی با هدف افزایش قدرت اندام تحتانی و بهبود سرعت راه رفتن مردان سالمند، توصیه می‌شود.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:</strong> Though strength/endurance weakness of lower extremities could affect elderly gait speed, this study undertaken the effect of eight week combined training (aquatic and non-quadratic) on the lower limb strength and maximum gait speed of elderly men.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Methods & Materials:</strong> In this semi experimental study, 16 elderly with average and standard deviation age of 62.75&plusmn;2.74 yrs, divided in two group (9 control and 7 experimental). Eight week combined exercise (two sessions per week, one session in the pool and one session on land) executed for the experimental group, while the control group continues their regular daily activity. Senior&rsquo;s Chair stand and gait speed in 10 meters pathway are tested before and after training. Relatively, the depended and independent sample t test used to compare within and between changes groups, at the level of 0.05 thresholds.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> Significant differences seen in the lower extremity strength between post-test of control and experimental groups (P<0.05) and between pre and post test of experimental group (P<0.05).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:</strong> Due to finding of this study, combined aquatic and non-aquatic endurance training in compliance with the principle of diversity and increasing lower extremity strength which could affect elderly gait speed, are recommended.</p> سالمند, تمرین ترکیبی آب-خشکی, قدرت اندام تحتانی, سرعت راه رفتن Elderly, Combined aquatic & non-aquatic training, Lower extremity strength, Gait speed 59 66 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-523-2&slc_lang=fa&sid=1 Heydar Sadeghi حیدر صادقی sadeghih@yahoo.com Yes Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Kharazmi University, Tehran, Iran. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران. Hamed Ghasempoor حامد قاسم‌پور hamed127@yahoo.com No Mohammad Yadegaripoor محمد یادگاری‌پور MYLI1364@YAHOO.COM No Sadredin Shojaedin صدرالدین شجاع‌الدین sa_shojaedin@yahoo.com No