fa تأثیر یک برنامه تمرین قدرتی و تعادلی بر عملکرد تعادل و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای ترس از افتادن عمومى General پژوهشي Research <p style="text-align: justify;">ا<strong>هداف:</strong> افتادن‌ها در سالمندان عمدتاً به‌دلیل نقایص تعادل و ناپایداری قامتی رخ می‌دهد. افتادن‌ها و آسیب‌های ناشی از آنها به ترس از افتادن در سالمندی منجر می‌شود. این ترس رایج‌ترین ترس در سالمندان است و به اُفت خودتحمیل‌شده در فعالیت‌ها و کارکرد در سالمندی منجر می‌شود. افتادن‌ها و ترس از افتادن و پیامدهای منفی آنها می‌تواند اثراتی منفی بر کیفیت زندگی و فعالیت‌های زندگی روزانه و کارکردهای جسمانی داشته باشد. براین‌اساس هدف این پژوهش بررسی تأثیر برنامه مداخله تمرینی قدرتی و تعادلی روی عملکرد تعادل و کیفیت زندگی سالمندان دارای ترس از افتادن ساکن در جامعه بود.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> روش این تحقیق، نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون بود و جامعه آماری آن را سالمندان مرد شهر اراک تشکیل می‌دادند. از این جامعه 130 سالمند مرد در آزمون غربالگری شرکت کردند و از بین آنها 31 نفر واجد شرایط دارای ترس از افتادن انتخاب و به‌طورتصادفی به گروه آزمایش (51=<span style="text-align: justify;">n</span>) با میانگین سنی 66/07 سال و گروه کنترل (61=<span style="text-align: justify;">n</span>) با میانگین سنی 70/14 سال تقسیم شدند. آزمودنی‌های گروه آزمایش در برنامه مداخله تمرینی ده‌هفته‌ای، هر هفته سه جلسه و هر جلسه 90 دقیقه شرکت کردند. این مداخله تمرینی شامل تمرین کششی، تمرین قدرتی اندام‌های فوقانی و تحتانی، تمرین تعادل و سردکردن بود که در حضور یک پزشک اجرا شد. داده‌ها با استفاده از ابزارهای روا و پایای آزمون مختصر وضعیت روانی (MMSE)، کیفیت زندگی (SF-36)، اعتماد به تعادل ویژه فعالیت‌ها (ABC) و آزمون عملکردی تعادلی ایستادن یک‌پا جمع‌آوری شد. برای تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها از آزمون تی-استیودنت مستقل با سطح معنی‌داری 0/05 و نسخه 16 نرم‌افزار SPSS و نمره‌های پیش‌آزمون و پس‌آزمون از آزمون تی مقایسه‌ای استفاده شد. &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong style="text-align: justify;">یافته‌ها:</strong>&nbsp;بین میانگین نمره آزمون مختصر وضعیت روانی آزمودنی‌های گروه آزمایش و کنترل تفاوت معنی‌داری وجود نداشت (0/244=<span style="text-align: justify;">P</span>). <span style="text-align: justify;">یافته‌ها</span>&nbsp;نشان داد میانگین نمره آزمون عملکرد تعادل ایستادن یک‌پا با پای اتکا (0/039=<span style="text-align: justify;">P</span>) و راهنما (0/001<span dir="RTL">&ge;</span><span style="text-align: justify;">P</span>) به‌طورمعنی‌داری بهبود یافت. به‌علاوه این برنامه مداخله تمرینی میانگین نمره زیرمقیاس‌های کیفیت زندگی از جمله کارکرد جسمانی، محدودیت نقش به‌دلیل سلامت جسمانی، درد بدنی، ادراک از سلامت عمومی، سرزندگی (انرژی/خستگی) و سلامت ذهنی عمومی را به‌طورمعنی‌داری بهبود داد <span style="text-align: justify;">(0/05</span><span dir="RTL" style="text-align: justify;">&ge;</span><span style="text-align: justify;">P</span><span style="text-align: justify;">)</span>. در میانگین نمره زیرمقیاس‌های کارکرد اجتماعی و محدودیت نقش به خاطر مشکلات احساسی، پس از برنامه مداخله تمرینی تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد (0/05<<span style="text-align: justify;">P</span>).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:&nbsp;</strong>براساس نتایج، 10 هفته برنامه مداخله تمرینی قدرتی و تعادلی، تعادل و کیفیت زندگی سالمندان دارای ترس از افتادن را بهبود بخشید. این نتایج نقش قدرت عضلانی و تعادل را در فعالیت‌های زندگی روزانه سالمندان دارای ترس از افتادن برجسته می‌کند. همچنین این یافته‌ها بر اهمیت استفاده از شیوه ترکیب مداخله تمرینی قدرتی و تعادلی برای بهبود وضعیت سلامتی و پیشگیری از افتادن در سالمندان تأکید می‌کند. بنابراین این برنامه می‌تواند در بهبود تعادل و کیفیت زندگی مرتبط با سلامت سالمندان مفید باشد و سالمندی موفقیت‌آمیز را ارتقا دهد.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives:&nbsp;</strong>Balance defects are the leading cause of falls. Fear of falling in elderly tends to have negative impact on their quality of life. Therefore, the aim of the study was to examine the impact of strength and balance training intervention program on the balance performance and quality of life of older adults.<br> <strong>Methods & Materials:</strong> The present study was a semi-experimental research with pretest and post-test design. The study was conducted in the Arak city (Iran) and consisted of 31 subjects who were randomly assigned to experiment group (n=15) (mean age=66.07 years old) and control group (n=16) (mean age=70.14 years old).The main variables of the research included quality of life and balance performance, which were measured with an SF-36 questionnaire and one-leg stance with open eyes. The pre-and post-test scores were compared using Student&#39;s t-test, and the collected data was analyzed with SPSS software (16-version).&nbsp;<br> <strong>Results:</strong> The findings indicated that balance performance of the experiment group have significantly improved (P=0.05). Moreover, the training intervention program is capable of improving the quality of life (SF.36) subscales. However, no significant differences were noted for social function and role limitation owing to the emotional problems.&nbsp;<br> <strong>Conclusion:&nbsp;</strong>The prevention of fear of fall in elderly necessitates the intervention method for the improvement of their health status as well as maintaining a balance in their daily activities.</p> سالمند, کیفیّت زندگی, تمرین قدرتی Resistance training, Quality of life, Frail older adult 270 279 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-464-2&slc_lang=fa&sid=1 Daryoush Khajavi داریوش خواجوی d-khajavi@araku.ac.ir Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, Faculty of Humanities, University of Arak, Arak, Iran. گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اراک، اراک، ایران. Ahmad Farrokhi احمد فرخی Afarokhi@yahoo.com No Tehran University گروه رفتار حرکتی، دانشکده‌ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. Ali-Akbar Jaberi-Moghaddam علی اکبر جابری مقدّم ajaberimoghaddam@yahoo.com No Tehran University گروه رفتار حرکتی، دانشکده‌ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. Anooshirvan Kazemnejad انوشیروان کاظم نژاد kazem_an@modares.ac.ir No گروه بیومکانیک، دانشكده پزشكي، دانشگاه تربيت‌مدرس، تهران، ایران. دانشگاه تربیّت مدرّس