fa تأثیر دو شیوه تمرین هوازی بر تعادل ایستا و پویای سالمندان عمومى General پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><b>اهداف:</b> هدف از مطالعه حاضر، تعیین تأثیر دو شیوه تمرین هوازی بر تعادل ایستا و پویای سالمندان مرد است.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><b>مواد و روش‌ها:</b> پژوهش علّی-مقایسه ای حاضر با 180 آزمودنی سالمند از بین کلیه سالمندان اراک در دامنه سنی شصت سال و بیشتر انجام شد. آزمودنی‌ها به صورت تصادفی انتخاب و معیار ورود به مطالعه تأییدیه پزشک عمومی بود. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تحلیل عامل اکتشافی، تحلیل مؤلفه‌های اصلی با چرخش واریماکس، ضریب همبستگی اسپیرمن، آلفای کرونباخ و یو من-ویتنی ارزیابی شدند.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><b>یافته‌ها:</b> نتایج تحقیق نشان داد که نسخۀ فارسی شاخص را هرفتن پویا در سالمندان از یک عامل تشکیل شده است. ارزش ویژه این عامل برابر با 6/091 بود که 76/133درصد واریانس را پیش‌بینی می‌کند. میزان آلفای کرونباخ در آزمون 0/953 محاسبه شد. پایایی بین ارزیاب‌ها نشان می‌دهد که همبستگی بین نمره‌های دوبار جمع‌آوری شده توسط دو آزمونگر، بالا و معنی‌دار بود. همچنین همبستگی آزمون مجدد، بالا و معنی‌داری بود.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><b>نتیجه‌گیری:</b> با توجه به نتایج تحقیق پیشنهاد می‌شود که مربیان و سازمان‌ها و نهادهایی که با سالمندان سروکار دارند، از تمرین‌های دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی و به خصوص تمرین‌های پیاده‌روی و دویدن برای کاهش به خطر افتادن این افراد استفاده کنند.</div> <p style="text-align: justify;"><b>Objectives:</b> The aim of present study is to determine the effect of two methods of aerobic training on static and dynamic balance in old men.&nbsp;</p> <div style="text-align: justify;"><b>Methods & Materials:</b> 37 aged people over 60 years old who were physically healthy divided into three groups after randomly carrying out pretest: 1) walking or running aerobic exercise group (n=12), 2) cycling aerobic exercise group (n=13) and 3) control group (n=12). Then groups 1 and 2, participated in running or walking exercise and cycling aerobic exercise as well with 60 percent of maximum heartbeat intensity. These two groups who were considered experimental groups of research appeared on exam site for 8 weeks, each week 3 sessions and each session 45 minutes. They rested one day between every two sessions of exercise. During the project group 3 (control) continued its daily activities and had no especial exercise. After the training period, all subjects participated in the posttest session. In order to measure the static and dynamic balance Sharpend Romberg test and balancing timber test were used. The covariance analysis test (ANCOVA) was also applied to examine the effect of exercise on the dependent variables and to study differences between group.&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><b>Results:</b> The findings showed that exercise training programs in both experimental groups in research compared with control group significantly improved static and dynamic balance of subjects. It was also showed that the development of the first group (walking or running exercise group) in both static and dynamic balance test was significantly higher than Group 2 (bike exercise group).&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><b>Conclusion:</b> According to the results, it is recommended that trainers, organizations and institutions that deal with the elderly, use the cycling and walking exercises, especially walking and jogging to reduce the risk of further problem in these people.</div> تعادل ایستا, تعادل پویا, تمرین هوازی, سالمند Static balance, Dynamic balance, Aerobic exercise, Elderly 134 141 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-621-1&slc_lang=fa&sid=1 Mojtaba Kashefi مجتبی کاشفی mojtaba.kashefi@yahoo.com Yes Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. Rasoul Hemayat talab رسول حمایت طلب No Associate Professor, Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sports Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran. دانشیار گروه رفتارحرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. Morteza Pour Azar مرتضی پورآذر No MSc. in Motor Behavior, Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sports Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran. کارشناس‌ارشد رفتارحرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. Mojtaba Dehestani Ardakani مجتبی دهستانی اردکانی No MSc. in Motor Behavior, Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sports Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran. کارشناس‌ارشد رفتارحرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران.