fa تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل زنان سالمند سالمند شناسی gerontology كاربردي Applicable <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>اهداف</strong> تعادل، شاخصی برای تعیین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیت‌های روزمره محسوب می‌شود. هدف اصلی از انجام این پژوهش، بررسی تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل ایستا، پویا و عملکردی زنان سالمند بود.&nbsp;<br> <strong>مواد و روش ها</strong> این تحقیق از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش آزمون-پس‌آزمون با یک گروه مداخله تمرینی و یک گروه شاهد بود. به همین منظور 30 زن که همگی از سلامت عمومی برخوردار بودند به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به روش تصادفی به دو گروه تجربی و شاهد تقسیم شدند. یک روز قبل از شروع تمرینات، آزمون‌های عملکردی شامل تست هاس شارپند رومبرگ (تعادل ایستا با چشم باز و بسته)، تست ستاره (تعادل پویا) و مقیاس برگ (تعادل عملکردی) در هر دو گروه کنترل و تجربی انجام شد. سپس گروه تجربی به انجام یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی 12 هفته‌ای (چهار جلسه در هفته) پرداختند، در حالی که در این مدت از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت‌های روزانه خود را حفظ کنند. پس از اتمام دوره تمرین، پس‌آزمون برای هر دو گروه اجرا شد. داده‌ها به کمک روش‌های آماری t مستقل و تحلیل کواریانس تحلیل شد.&nbsp;<br> <strong>یافته ها</strong> اعمال برنامه تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر بهبود تعادل زنان سالمند تاثیر معنی‌داری داشت (05/0>Р). همچنین نتایج حاکی از تفاوت معنی‌داری بین داده‌های پس‌آزمون، آزمودنی‌های گروه تجربی و گروه شاهد بود (05/0>Р). تفاوت معنی‌داری بین نمرات پیش‌آزمون و پس‌آزمون گروه شاهد مشاهده نشد (05/0<Р).<br> <strong>نتیجه گیری</strong> براساس یافته‌های این مطالعه، شاید به کارگیری تمرینات ترکیبی هوازی و تعادلی بتواند عاملی تاثیر‌گذار در بهبود تعادل سالمندان باشد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Objectives</strong> Balance is an index to determine the level of independency of elderly (65 years and older) in their daily activities. We aimed to examine the effect of a combined aerobic and balance training on static, dynamic and functional balance of elderly women.<br> <strong>Methods & Materials </strong>This was a semi-experimental study with pre-test and post-test design with one exercise intervention and one control group. 30 healthy elderly women volunteered to participate in the training and were randomly assigned into two experimental and control groups. One day before training, functional tests including sharpend Romberg&rsquo;s test (static balance with opened and closed eyes), Star Excursion balance test (dynamic balance) and Berg&rsquo;s scale (functional balance) were performed in both groups. Then the experimental group started a 12-week (four sessions per week) combined aerobic and balance training while the other group was asked to continue its normal daily performance. At the end of 12 weeks, the two groups were post-tested. Data were analyzed by &nbsp;independent t test, and ANCOVA statistical methods.<br> <strong>Results</strong> Significant improvements were observed in the balance of the experimental group (P<0.05). No significant difference was observed between pre-test and post-test scores in the control group (P>0.05).<br> <strong>Conclusion</strong> The combined aerobic and balance training employed in this study may result in considerable improvements in static, dynamic, and functional balance of elderly women.</p> تمرینات هوازی و تعادلی, تعادل ایستا, تعادل پویا, تعادل عملکردی, افراد سالمند Aerobic and balance training, Static balance, Dynamic balance, Functional balance, Elderly 26 35 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1008-1&slc_lang=fa&sid=1 Khadijeh Mosayebi Samani خدیجه مسیبی‌سامانی khadijeh.mosayebi@yahoo.com Yes Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education & Sport Sciences, Khorasgan Branch, Islamic Azad University, Isfahan, Iran. گروه رفتارحرکتی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد خوراسگان، دانشگاه آزاد اسلامی، اصفهان، ایران. Farzane Davari فرزانه داوری fd1468@yahoo.com No Fateme al Zahra Female Campus, Farhangian University, Isfahan, Iran. پردیس خواهران فاطمه زهرا (س)، دانشگاه فرهنگیان، اصفهان، ایران. Mohammad Faramarzi محمد فرامرزی md.faramarzi@gmail.com No Department of Physical Education and Sports Sciences, Faculty of Letters and Humanities, Shahrekord University, Shahrekord, Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد، شهرکرد، ایران.