fa مقایسه تمرینات ذهنی، فیزیکی و ترکیبی بر تعادل ایستا و پویای سالمندان سالم عمومى General پژوهشي Research <p style="text-align: justify;"><span id="ContentPlaceHolder1_lblAbstract"><strong>اهداف:</strong> پس از گذشتن از مرز </span><span dir="ltr">65</span> سالگی معمولا سالیانه <span dir="ltr">10</span> درصد سالمندان استقلال خود را در یک یا چند فعالیت روزانه از دست می دهند. دلیل این امر اغلب تغییرات پسرونده عصبی - عضلانی است که عامل مهمی در کاهش توانایی تعادل و راه رفتن در این گروه از افراد است. با توجه به آنچه بیان شد، هدف پژوهش حاضر مقایسه تمرینات ذهنی، فیزیکی و ترکیبی بر تعادل ایستا و پویای سالمندان سالم بود.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش‌ها:</strong> این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون با سه گروه آزمایشی است. نمونه آماری این تحقیق را <span dir="ltr">60</span> نفر از سالمندان شهرکرد با دامنه سنی <span dir="ltr">60-70</span> سال تشکیل دادند، که به صورت تصادفی به سه گروه آزمایشی تقسیم شدند. در این تحقیق جهت اندازه گیری تعادل ایستای سالمندان از آزمون تعادلی لک لک (ایستادن بر روی یک پا) و جهت اندازه گیری تعادل پویای سالمندان از آزمون تعادل پویای <span dir="ltr">SEBT</span> استفاده شد. پس از <span dir="ltr">8</span> جلسه تمرین از هر یک از گروه ها پس آزمون که مشابه با مرحله پیش آزمون بود به عمل آمد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس یک راهه و آزمون تعقیبی توکی و به منظور اطمینان از همسانی واریانس ها در مرحله پیش آزمون از آزمون همسانی واریانس ها (آزمون لون) در سطح <span dir="ltr">)</span><span dir="LTR">P<0/05</span><span dir="ltr">(</span> استفاده شد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>یافته‌ها:</strong> یافته های آماری پژوهش در سه روش تمرینی (ذهنی، فیزیکی و ترکیبی) در تعادل ایستا و پویا نشان داد که بین عملکرد گروه ها در مرحله پس آزمون تفاوت معنی داری وجود دارد. آزمون تعقیبی توکی نیز نشان داد بین گروه ترکیبی با دو گروه دیگر تفاوت معنی داری وجود دارد <span dir="ltr">)</span><span dir="LTR">P<0/001</span><span dir="ltr">(</span> و گروهی که به صورت ترکیبی (تمرین ذهنی - فیزیکی) تمرین کرده بودند نسبت به دو گروه دیگر عملکرد بهتری داشتند. همچنین عملکرد گروه تمرین فیزیکی نیز بهتر از گروه تمرین ذهنی بود (<span dir="LTR">P<0/029</span>).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>نتیجه‌گیری:</strong> با توجه به یافته های تحقیق حاضر که حاکی از پیشرفت گروه تمرین ترکیبی نسبت به دو گروه دیگر است، می توان نتیجه گیری کرد که برای افزایش قدرت عضلانی اندام های تحتانی و بهبود تعادل در سالمندان با استفاده از تمرینات قدرتی ویژه مربیان و مسوولین ذیربط می توانند از این روش تمرینی در برنامه های درمانی خود برای سالمندان بهره گیرند.</p> <p style="text-align: justify;"><span dir="LTR"><strong>Objectives:</strong> After age of 65, annually 10 percent of older adults> loss their independent in one or more daily task. Because of decreasing changes in neuromuscular system that is important factor in loss the balance and walking ability in this group of people. In according to these sentences, the aim of this research was to the comparison of mental, physical and mixed practices on static and dynamic balance in health older adults.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span dir="LTR"><strong>Methods & Materials:</strong> The study is semi-experimental with pre and post test design and three experimental groups. Statistical sample included 60 older adults> with age range of 60-70 years from Shahre-kord, that randomly divided to three experimental groups. In this research, the Stroke stands test (standing with one leg) were used to measure the static balance and Star Excursion Balance Test (SEBT) test was used to measure the dynamic balance. After 8 session of training, subject of each group participated in post test that similar to pretest. The data were analyzed by one way ANOVA and Tukey post hoc and in order to detect the homogeny of variances, Leaven>s test was used in level of P<0.05.</span></p> <p style="text-align: justify;"><span dir="LTR"><strong>Results:</strong> Statistical results in three training methods (mental, physical and mixed) in static and dynamic balance showed significant difference between groups performance in post test. Further, result of Tukey post hoc show that there is significant difference between mixed group with other groups (P<0.001) and subjects in this group had a better performance than other groups. Furthermore, the performance of physical practice group was better than mental practice group (P<0.029).</span></p> <p style="text-align: justify;"><span dir="LTR"><strong>Conclusion:</strong> according to result of percent study that show improvement in static and dynamic balance in mixed group, it could be concluded that, for increase in muscle strength in lower extremity and promote older adults> balance by strength training, coaches and related affairs can use this training method in their specific programs for older adults.</span></p> سالمندان, تمرین قدرتی, تعادل ایستا, تعادل پویا, تمرینات ذهنی, فیزیکی و ترکیبی, سالمندان سالم Elderly, Resistance training, Static and dynamic balance, Mental, Physical training 22 29 http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-74&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Ali Aslankhani محمدعلی اصلانخانی maslankhani@ yahoo.com Yes University of Shahid Beheshti, Tehran, Iran. دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران. Amir Shams امیر شمس No Parvane Shamsipour Dehkordi پروانه شمسی پور دهکردی No