دوره 17، شماره 1 - ( بهار 1401 )
جلد 17 شماره 1 صفحات 61-44 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Babaei Khorzoghi M, Sajjadian P S. The Effectiveness of Bedtime Exercises on Sleep Quality Parameters and Chronic Nonspecific Chronic Low Back Pain After Sleep in the Elderly Male. Salmand: Iranian Journal of Ageing 2022; 17 (1) :44-61
URL: http://salmandj.uswr.ac.ir/article-1-2178-fa.html
URL: http://salmandj.uswr.ac.ir/article-1-2178-fa.html
بابایی خورزوقی مجتبی، سجادیان پریناز سادات. اثربخشی تمرینات قبل ازخواب بر پارامترهای کیفیت‌خواب و کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از خواب سالمندان مرد. سالمند: مجله سالمندی ایران. 1401; 17 (1) :44-61
1- گروه تندرستی در تدریس و محیط کار، مرکز تربیت‌بدنی، دانشگاه صنعتی اصفهان، اصفهان، ایران. ، babaei@iut.ac.ir
2- گروه روانشناسی، دانشکده علوم انسانی، مؤسسه آموزش عالی فیض‌الاسلام، خمینی‌شهر، اصفهان، ایران.
2- گروه روانشناسی، دانشکده علوم انسانی، مؤسسه آموزش عالی فیض‌الاسلام، خمینی‌شهر، اصفهان، ایران.
چکیده: (3566 مشاهده)
اهداف جمعیت سالمندی در حال افزایش است. یکی از مشکلات شایع در سالمندان اختلال در خواب است و کیفیت خواب پایین باعث بروز انواع مشکلات اسکلتی_عضلانی از جمله کمردرد مزمن غیراختصاصی می‌شود. در همین راستا، هدف مطالعه حاضر مقایسه اثر تمرینات قبل از خواب بر پارامترهای کیفیت خواب و کمردرد مزمن غیراختصاصی پس از خواب در سالمندان مرد است.
مواد و روش ها مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی بود. 40 نفر از بازنشستگان مرد بالای 60 سال دانشگاه صنعتی اصفهان با میانگین سنی 3/18±64/52 سال، وزن 7/35±81/99 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 2/21±27/91 کیلوگرم بر متر مربع به‌صورت در دسترس انتخاب شده و به‌صورت تصادفی ساده در دو گروه 20 نفره آزمایش و کنترل جای گرفتند. برای ارزیابی پارامترهای کیفیت خواب از پرسش‌نامه استاندارد پیتزبورگ، برای بررسی میزان کمردرد از مقیاس دیداری درد و برای ارزیابی ناتوانی در عملکرد از پرسش‌نامه اوسوستری استفاده شد. مداخله تمرینی به مدت 15 دقیقه و برای 28جلسه اعمال شد. برای تحلیل داده‌ها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه‌گیری‌های مکرر و نسخه 24 نرم‌افزار SPSS استفاده شد.
یافته ها نتایج نشان‌دهنده اختلاف معنی‌دار بین‌گروهی در پارامترهای کیفیت خواب از قبیل میزان کیفیت ذهنی خواب (0/001=P)، تأخیر در به خواب رفتن (0/019=P)، طول مدت به خواب رفتن (0/006=P)، کارایی و مؤثر بودن خواب (0/001=P)، اختلال خواب (0/016=P)، مصرف داروهای خواب‌آور (0/001=P)، عملکرد نامناسب در طول روز (0/002=P) و کیفیت خواب کلی (0/001=P) سالمندان مرد بود. همچنین تمرینات قبل از خواب تأثیر معنی‌داری بر پارامترهای کمردرد مزمن غیراختصاصی همچون شدت درد (0/039=P) و میزان ناتوانی (0/014=P) در این گروه سنی داشت.
نتیجه گیری انجام تمرینات ورزشی قبل از خواب بر روی تخت‌خواب به‌صورت سبک تا متوسط، بر اساس برنامه تمرینی ارائه‌شده در این مطالعه می‌تواند منجر به بهبود میزان ناتوانی و به دنبال آن کاهش شدت درد شود. به نظر می‌رسد همین امر می‌تواند یکی از مهم‌ترین معضلات در دوره سالمندی یعنی کیفیت خواب و پارامترهای مرتبط با آن را در سالمندان مرد دارای کمردرد مزمن غیراختصاصی بهبود بخشد. بر همین اساس توصیه می‌شود سالمندان به انجام تمرینات ورزشی منظم روی آورند.
مواد و روش ها مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی بود. 40 نفر از بازنشستگان مرد بالای 60 سال دانشگاه صنعتی اصفهان با میانگین سنی 3/18±64/52 سال، وزن 7/35±81/99 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 2/21±27/91 کیلوگرم بر متر مربع به‌صورت در دسترس انتخاب شده و به‌صورت تصادفی ساده در دو گروه 20 نفره آزمایش و کنترل جای گرفتند. برای ارزیابی پارامترهای کیفیت خواب از پرسش‌نامه استاندارد پیتزبورگ، برای بررسی میزان کمردرد از مقیاس دیداری درد و برای ارزیابی ناتوانی در عملکرد از پرسش‌نامه اوسوستری استفاده شد. مداخله تمرینی به مدت 15 دقیقه و برای 28جلسه اعمال شد. برای تحلیل داده‌ها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه‌گیری‌های مکرر و نسخه 24 نرم‌افزار SPSS استفاده شد.
یافته ها نتایج نشان‌دهنده اختلاف معنی‌دار بین‌گروهی در پارامترهای کیفیت خواب از قبیل میزان کیفیت ذهنی خواب (0/001=P)، تأخیر در به خواب رفتن (0/019=P)، طول مدت به خواب رفتن (0/006=P)، کارایی و مؤثر بودن خواب (0/001=P)، اختلال خواب (0/016=P)، مصرف داروهای خواب‌آور (0/001=P)، عملکرد نامناسب در طول روز (0/002=P) و کیفیت خواب کلی (0/001=P) سالمندان مرد بود. همچنین تمرینات قبل از خواب تأثیر معنی‌داری بر پارامترهای کمردرد مزمن غیراختصاصی همچون شدت درد (0/039=P) و میزان ناتوانی (0/014=P) در این گروه سنی داشت.
نتیجه گیری انجام تمرینات ورزشی قبل از خواب بر روی تخت‌خواب به‌صورت سبک تا متوسط، بر اساس برنامه تمرینی ارائه‌شده در این مطالعه می‌تواند منجر به بهبود میزان ناتوانی و به دنبال آن کاهش شدت درد شود. به نظر می‌رسد همین امر می‌تواند یکی از مهم‌ترین معضلات در دوره سالمندی یعنی کیفیت خواب و پارامترهای مرتبط با آن را در سالمندان مرد دارای کمردرد مزمن غیراختصاصی بهبود بخشد. بر همین اساس توصیه می‌شود سالمندان به انجام تمرینات ورزشی منظم روی آورند.
ارسال پیام به نویسنده مسئول
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
تمامی آثار نشریه سالمند: مجله سالمندی ایران تحت مجوز Creative Commons
Attribution-NonCommercial 4.0 هستند.
تماس با ما
تلفن دفتر نشریه:
تلفن مستقیم:02171732827(تماس فقط روزهای شنبه، یکشنبه و سه شنبه ساعت 10 الی 12) 021221800- داخلی 2827
ایمیل: salmand2010@gmail.com
تلفن ناشر : 02145355000 - 02145355555
